要有效解決濕疹，必須了解原因，對症下藥，就不用走太多冤枉路。要知原因的重要方法是敏感測試，我會另一篇幅詳談。 今天先講塵蟎問題，香港天氣潮濕，十分容易滋生塵蟎。塵蟎（d u s t m i t e s）屬蛛形綱（Arachnida）節肢動物，有8隻附吸盤的腳，可吸附在棉被、枕頭、床褥等，大小約0.3毫米（mm）。塵蟎最喜歡三樣東西：溫暖、潮濕和吃皮屑，所以我們的床褥、被和枕頭是它們五星級的家！
雖然不是每一個濕疹患者都一定是對塵蟎敏感，但處理塵蟎問題可以改善皮膚痕癢問題，大大改善睡眠質素。話說大魚媽的濕疹寶寶有輕微的塵蟎敏感，當時的測試中心顧問教了我幾個方法杜絕塵蟎，大魚媽用了以下方法後，才發現以前上床睡覺時的皮膚痕癢消失了，原來很多塵蟎住在我的床！
１． 抽濕：睡房放置抽濕機，不是晚上睡覺時開，因為會令皮膚太乾，是日間無人睡覺時開，儘量降低室內濕度至百份之五十以下，令塵蟎乾死。
２． 防塵蟎寑具：坊間有好多防塵蟎寑具例如床單、被袋等。一般床上用品所用的布料，由於纖維之間的縫隙較大，微細的塵蟎可自由穿梭布料空隙覓食及繁殖，因此不能防蟎，而防蟎床上用品多採用物理性防蟎原理，例如在織物上壓上膠膜（laminates）、採用微細纖維（microfibers）和以編織（woven）或非編織（non-woven）方法組成，令纖維間的縫隙或孔洞變得細小，令結構更緊密，以防止塵蟎通過。但不宜經常清洗，因部分防塵蟎床上用品經過多次洗滌後，纖維之間的縫隙可能變得不夠緊密。因為防塵蟎床品價錢會比較貴，不想花太多錢的可參考以下其他方法。
３． 毛公仔不可放床上：毛毛公是仔塵蟎溫床，千祈不可放床上啊！
４． 床品清潔：定期更換和清潔床單床鋪，每星期以約60℃熱水清洗床單、枕套。床褥可用吸吸塵蟎機清潔（防塵蟎床單則要看清潔指示）。
5. 如果可以的話在陽光下曬床褥，如果不能曬太陽，可以用丁香、迷迭香、尤加利等精油加梳打粉灑上床褥，靜待一小時後用吸塵機吸走。